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95后宝妈“作妖”,产后10天“狂减肥”,医生检查后:不要命!

产妇在顺利的生产后,就进入”坐月子”的时期。通过这段时期的休息,能让身体得到很好的恢复,这对产妇非常有利,所以产妇要好好的珍惜月子期。但是有的产妇并没有这样做,结果没等“坐月子”结束,自己的身体就遭到了极大的伤害,令人十分遗憾。

产妇在顺利的生产后,就进入”坐月子”的时期。通过这段时期的休息,能让身体得到很好的恢复,这对产妇非常有利,所以产妇要好好的珍惜月子期。但是有的产妇并没有这样做,结果没等“坐月子”结束,自己的身体就遭到了极大的伤害,令人十分遗憾。

95后宝妈“作妖”,产后10天“狂减肥”,医生检查后:不要命!

小美是一个喜欢“做妖”的95后,由于她比较年轻,身体素质不错,生产完没多久身体上就基本恢复正常。但是小美有一块心病,因为她属于易胖体质,在孕期身材胖了不少,产后这段时间也没有瘦下来。

为了快速恢复到孕前的体重,她在生产10天后就开始剧烈的运动,家人多次进行劝阻也没有作用。小美还说:“国外的产妇也没有坐月子,人家还不是一样的健康身材也好”。有时运动累了,小美就喝一杯冷饮解渴,为了更好的减肥还经常节食不吃饭,从没当自己是一个正在“坐月子”的产妇。

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前两天,正在做运动的时候,小美突然晕倒被紧急送往医院,医生检查后气得大骂:“你真是不要命了,坐月子还在逞强,这非常影响你的身体健康!”小美这时也感觉到自己非常虚弱。

那么,女性生产完后必须“坐月子”吗?

答案是必须的。

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女性在生产结束后,需要一定的时间来缓冲,以便让身体得到尽快的恢复,这就是“坐月子”。国内“坐月子”的习俗已经传承了2000多年,得到了人们的公认,专家也认为这个习惯比较科学。

近年来,随着社会的开放,国外一些观念渐渐被国内的人所接受。有的女性也开始像外国女性一样不愿意“坐月子”, 甚至在产后不久就开始进行剧烈的运动。但是,因为身体素质和习惯的不同,这些做法并不适用国内的女性。

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“坐月子”对女人有哪些好处呢?

产妇“坐月子” 能够保证身体的各项机能得到恢复。 如果月子坐得好,不仅有利于身体恢复,对孩子来说也很有好处。因为不管是顺产还是剖腹,对身体都有损耗,如果有一个月左右的时间修养,能让身心都得到尽快的调整和恢复,产妇应该好好把握这个机会。只有产妇身体恢复得好,今后才能有精力更好的照顾孩子。

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产妇在“坐月子”期间需要注意哪些事项呢?

1、忌食生冷食物

不能吃生、冷和硬的食物。由于生完孩子的产妇身体比较虚弱,抵抗力变差,如果吃了这些食物,会影响身体的健康,特别是母乳喂养的产妇更要注意。即使产妇能够抵抗,孩子吃了母乳也会表现出来,为了孩子的健康必须管住自己的嘴巴。这些观点并不过时,长辈的经验教训有用的要遵守和传承。

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2、加强个人卫生

过去曾有不能洗头、刷牙和走动等说法,现在“坐月子”要用科学的方法。产妇可以刷牙,只要注意水温适宜即可,否则容易增加口腔的疾病;在不吹风的情况下可以洗头;适当的走动可以促进身体的恢复,注意不可太劳累。

3、注意情绪控制

产妇生下孩子后正处于脆弱期,需要时间来适应这种改变。自己不能心急,家人也要给予适当的关爱,以缓解产妇的压力。产妇自己也要学会控制情绪,避免发生产后抑郁现象,否则容易患病也难以治疗。

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在“坐月子”期间产妇怎样才能尽快的恢复身材呢?

1、少吃盐或调味品

产妇的饮食要注意保持清淡,这不仅对身体好,还能有效的控制体重。产后一周是消除水肿的大好机会,要尽量少喝水,如果不注意对新陈代谢不利,更不容易减下脂肪。

2、分时间选择食补

在产后第一周少喝水,主要选择麻油猪肝为主食,可以帮助子宫尽快的排出恶露,更加利尿消肿。

第二周以麻油腰子为主,能够促进血液循环,有效的预防腰酸背痛,之后的两周多吃麻油鸡能够顺气补血。

吃东西时,要遵循细嚼慢咽的原则,清淡少盐不吃零食,这样对恢复身材更容易。

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3、借助于工具

产后使用腹带,不但能尽快的恢复身材还可以避免皮肤松弛,预防内脏下垂,还能帮助妊娠纹的消除。此外,还可以选择瑜伽练习。

世界各地的风俗习惯不同,每个人的身体素质千差万别,所以对产妇的调养方式也各有不同。因此产妇要重视自己的身体保养,选择适合自己的方式,并以良好的心态顺利的度过“坐月子”这个时期,不能轻易的模仿他人,否则落下病根就得不偿失了。

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作者: admin

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