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男人如何保护前列腺?5件事会招惹“前列腺炎”,以后别再做了

17岁的年纪已经是个小伙子了,对于性有点朦胧,也才刚刚起步。这不,高中生小林在家里就迷上了“黄色 ”内容。

17岁的年纪已经是个小伙子了,对于性有点朦胧,也才刚刚起步。这不,高中生小林在家里就迷上了“黄色”内容。

平时爸妈都在工作,所以他有大把的时间看,偶尔看多了还会忍不住“用手”。这样断断续续持续了半年,小林感到自己出现尿频、尿急和尿不净的症状,爸妈以为是尿路感染,就给他买了一些抗生素类的药吃。

男人如何保护前列腺?5件事会招惹“前列腺炎”,以后别再做了

可药物并没有起到效果,随着病情的越来越重,小林的学习成绩也开始下滑,不得已,在老爸的陪同下,他去医院做了检查。这一检查,居然是慢性前列腺炎!而导致疾病的重要原因,就是小林长期的浏览习惯。

一、前列腺炎为何逐渐低龄化?

近些年,前列腺炎呈现低龄化的趋势,原因在于现在的青春期男孩,相比起过去更容易接触到一些黄色信息。当前列腺长时间处于充血状态和反复充血状态,便会形成非特异性炎症

此外,青春期的男孩基本都还是中学生,长期久坐也会压迫前列腺,影响到了前列腺的血液循环,时间长了,炎症也会找上门来。

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二、前列腺最怕你做5件事

前列腺应该是男人最娇嫩的器官之一了,说它娇嫩,是因为稍有不慎,它就会“闹脾气”发生病变。而且,它最怕下面几种情况。

第一,怕压。

前列腺位于小腹内部,坐下来正好对其形成了挤压。身体的一部分重量压在前列腺上,从而使得血液循环受阻,前列腺充血,久而久之,炎症便会找上门来。学生、白领、司机、流水线上坐着的工人等等,这些久坐的群体都是在挤压前列腺的健康,所以坐的时间长了,就要站起来缓解一下。

第二,怕憋。

有的男人是故意憋尿,有的人是不得已憋尿,比如司机。憋尿确实憋不破膀胱,但是却能够憋坏前列腺。因为憋尿时间过久,除了引起的充血之外,还会导致尿液的逆流,尿液之中的结晶体便可能会积存在前列腺处,时间久了,便会引发炎症。所以,憋尿这个习惯真的不好。

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第三,怕冷。

前列腺娇嫩的一大表现就是怕冷,虽然人体本身感觉不出什么,但是在冷热交替的季节,如果前列腺受冷,腺体便会收缩,进而导致慢性充血,然后引起尿道内压增加,可能诱发尿液逆流。这样一来的话,尿频、尿急等炎症状态,就会等着你了。因此,天气变冷的时候,一定要注意腹部的保暖。

第四,怕性。

这里的“”,是两头都怕,它既怕频繁,又怕长时间没有。如果过于频繁,导致前列腺反复充血,便会形成炎症问题。但如果长时间没有“宣泄”出来,前列腺充血的问题也会出现。

临床研究显示,男人如果及时宣泄,前列腺充血能够在半小时内恢复正常状态,但如果一直压抑自己,前列腺充血症状要持续一天的时间才能够缓解。所以成年男性,尤其是患有慢性前列腺炎的患者,适当的夫妻生活,反倒能够改善症状。

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第五,怕醉。

喝了酒血管扩张,前列腺自然也不能独善其身,尤其是长期喝酒,前列腺充血过度,炎症会反复发作,形成慢性疾病。所以,男人一定要改变酗酒的恶习,最好是滴酒不沾。

三、保养前列腺,送你一套运动处方

在日常生活中,适当的体育锻炼能够改善血液循环,促进前列腺液分泌,还能够改善那些慢性前列腺炎患者的炎症情况。这4个动作很多男人都在践行,具体的锻炼方式如下。

①平躺仰卧,叠脚左右摆动。仰卧在床上,右脚放在左脚脖子上,而后双脚开始左右摆动,大腿、腰椎、两跨、骶椎也会跟着摆动,持续50次,然后反过来把左脚放在右脚上。

②单腿摇摆式,仰卧在床,左腿弓起,右腿伸直,然后左腿摇摆,摇摆50次然后换右腿。

③双腿摇摆式,仰卧在床,双腿弓起,宽度与肩膀持平,而后大幅度摇摆,持续50次。

男人如何保护前列腺?5件事会招惹“前列腺炎”,以后别再做了

④双腿开合式,仰卧在床,双腿并拢弓起,然后两腿分开合并,反复持续50次。

这些简单的运动可以每天在睡觉前和早起时各做一次,坚持下来,对于预防和缓解前列腺疾病有一定的效果。

参考资料:

[1]《男性都逃不过前列腺增生》 人民网 2019.6.25

[2]王锐.预防前列腺炎的运动处方[J].家庭医药,2009(11):63.

[3]《保护前列腺勤换坐姿》 京华时报 2015.7.7

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作者: admin

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