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想减肥真难!7种看似不油的零食,却是脂肪大户

美白与减肥是女性朋友永恒不变的话题。美白,是一项掏腰包事业,需要源源不断地购入防晒用品。

美白与减肥是女性朋友永恒不变的话题。美白,是一项掏腰包事业,需要源源不断地购入防晒用品。

可减肥不一样,除了设立明确的运动计划,还要控制食物的摄入量。

还记得《乘风破浪的姐姐》中的金莎,为了保持身材,随身都带着一杆小秤,精确计算食物重量,限定自己每日的摄入,其他女明星都看呆了。

想减肥真难!7种看似不油的零食,却是脂肪大户

图©微博

然而,数量和热量并不是对等的。有些食物的热量高只是表象,一不小心吃进去了太多的油和糖,这才是长胖的根本。

有些零食看上去不油,可实际上偷偷加了很多油;有些东西你知道油多,却不知道油那么多。

想减肥真难!7种看似不油的零食,却是脂肪大户

图©pixabay

1. 鱿 鱼 丝

鱿鱼丝是现代人非常喜爱的休闲零食之一。吃起来肉质疏松,有嚼劲;咸鲜适口,还有一种大海的味道,一吃就停不下来。

你不知道的是,还不够塞牙缝的一小包鱿鱼丝,里面竟藏了大半勺的油。

含油量:50g鱿鱼丝 → 6.75g油脂

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图©下厨房-felicia

2. 蒸 蛋 糕

人说女孩子都有两个胃,一个装正餐,一个装甜点蛋糕。

很多误以为里面的奶油夹心,芝士奶酪夹馅,是高热量的来源,于是就选择看上去清淡健康的蒸蛋糕,不经过烤箱烘焙,多吃还不易上火。

你不知道的是,加班拿它来垫肚子,一口一个,摄入的油脂还不少。

含油量100g(约4个)蒸蛋糕 11g油脂

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图©pixabay

3. 香 蕉 片

香蕉软糯香甜,但无法长时间保存,没过几天就熟到“长斑”了。将它们切片制成干货,倒是解决了这个难题,口感也变得又脆又甜。

你不知道的是,煲剧拿它来解馋,含油量高得吓人。

含油量80g香蕉片 30g油脂

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图©pixabay

4. 威 化 饼 干

威化饼干的口感区别于普通的酥性饼干,吃着蓬松,入口即化,还有各种口味的夹心可供选择,人气和回购率超高。

你不知道的是,下午茶配一包威化饼,本以为只是糖多,其实油也多。

含油量:50g威化饼干 10g油脂

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图©下厨房-荔枝宝宝App

5. 焙 烤 薯 片

超市货架上有两种类型的薯片,一种是油炸膨化,另一种是非油炸焙烤,虽然厚薄度不同,但吃着都是酥酥脆脆的,各有风味。心理上,总觉得焙烤型的更少油健康。

你不知道的是,这类薯片只是改换了最后的步骤,添加的油脂并不比常规的薯片少。

含油量:68g焙烤薯片 → 20.47g油脂

想减肥真难!7种看似不油的零食,却是脂肪大户

6. 素 肉

素肉就是以植物蛋白为原料,经过一系列加工形成类似肉的组织口感。南方人喜欢用它来红烧, 像海绵似的,吸饱了汤汁,特别入味!

你不知道的是即便用豆类代替了肉类,但在制作和烹调中的油一点 也没少加

含油量:100g素肉31.2g油

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图©下厨房-Yummy咚咚锵

7. 一 品 蛋 酥

不知道是从何时起,一品蛋酥成了人们就餐前,或茶余饭后的小点心,吃着又酥又甜,有着浓浓的鸡蛋香味。因为能量充足,所以可作为早餐食用。

你不知道的是表面看着不带半点油腥味儿的一品蛋酥,含油量却高达64%,每吃一口都热量爆表!

含油量:80g素肉51.2g油

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图©微博-Tracy昵

总 结

刷着手机,低头看看肚子上的游泳圈,又看看朋友圈里各种减脂健身成功的人颜值飙升的例子,深叹口气:“每年夏天,我也想见见自己被脂肪遮蔽的美貌和肉体呀!”

奈何很多食物总把“高油高糖”的标签隐藏起来。如果一个人真想瘦下来,坚持管住嘴,迈开腿,保证一日三餐的正常摄入,不必有额外的加餐零食,身材自然就不会太差!

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作者: admin

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