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查不出原因的心慌、胃痛,还有头痛和失眠,可能是患了焦虑症

二十多岁的小李和华子抱怨,自己总是时不时的心慌、头痛,胃也不太好,还总失眠,晚上躺在床上有时会突然呼吸困难。他以为自己患了什么重病,可是去了医院很多次,也做了很多的检查,结果什么毛病都没查出来。医生给他的建议,是去看看心理门诊。他很疑惑,难道自己患了精神病?

二十多岁的小李和华子抱怨,自己总是时不时的心慌、头痛,胃也不太好,还总失眠,晚上躺在床上有时会突然呼吸困难。他以为自己患了什么重病,可是去了医院很多次,也做了很多的检查,结果什么毛病都没查出来。医生给他的建议,是去看看心理门诊。他很疑惑,难道自己患了精神病?

查不出原因的心慌、胃痛,还有头痛和失眠,可能是患了焦虑症

一、焦虑状态与焦虑症

华子告诉小李,医生让他去看心理门诊的原因,不是说他有精神病,而是怀疑他患上了焦虑症。人类在面对应激时,比如遭遇危险、工作压力、紧张的考试或是比赛等事件时,就会进入焦虑状态。

人类处于焦虑状态下时,可以充分调动身体各器官的功能,提高大脑的反应速度和警觉性。所以说,适度的焦虑对人类具有积极的作用,可以帮助我们以更高的效率应付面对各种困难的情况。

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但是当人处于长时间的焦虑状态下时,就会陷入病理性的焦虑情绪,也就是所说的焦虑症。会经常性、持续性的出现紧张、害怕的情绪,甚至有时会出现极度惊恐的情绪有濒死感。

同时躯体也会出现各种不适的症状,比如心悸、胸闷、气短、头痛、失眠、尿频等,还会有腹胀、腹泻、便秘等消化不良的症状发生。会经常无故发脾气,对任何事情都没有兴趣和耐心,对工作和学习都会造成影响。

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二、焦虑症会影响健康

在很多人在印象,焦虑症是情绪问题,不算真正的疾病。但实际上,焦虑症也会影响健康。比如说失眠导致睡眠不足而使精神困倦、注意力不足。影响植物神经系统,出现心律失常,诱发高血压导致心血管疾病。

长期焦虑会导致消化不良使食欲减弱进食减少,营养失衡导致抵抗力减低,容易被病原体感染而生病。焦虑症还会引起急性惊恐发作,使自己更加的恐惧和紧张,形成恶性循环,症状越来越严重。

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三、缓解焦虑的心理调节

1、不要“对号入座”:网上关于焦虑症的各种信息良莠不齐,患者难以自行分辨对错。反而容易按照这些信息“对号入座”,自我强化症状,造成更大的心理压力和负担。所以焦虑症患者在建立起良好的心理防御之前,不建议自行查找关于焦虑症的信息。

2、转移注意力:如果眼前的某件事让自己心烦意乱,但又无力解决,就不要去纠结和对抗,否则会让自己的情绪更糟。比如说追求异性受挫或是不被上司赏识,死缠烂打或是对抗都解决不了问题,不如转移注意力去学习一门新的技能,提升自身的价值。

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3、列个计划表:如果自己的事情很多,感觉无力完成而焦虑的时候。不妨把所有的事情都写出来,然后按照难易程度排列好顺序。从难度小的事情开始做,一件件地完成。会让自己更有信心,获得更加积极的情绪。

4、增加运动量:运动会促使身体释放内啡肽,可以与人体的吗啡受体结合,产生止痛效果和欣快感。所以增加运动量是人体天然缓解痛苦的方法,可以缓解焦虑和抑郁的情绪。

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四、寻求心理医生的帮助

对于焦虑症状严重,自己难以从中走出的人,就需要找专业的心理医生来帮忙了。很多人对看心理医生不太理解,为什么只是简单的聊天就可以治病呢?其实心理医生的“聊天”是他们独到的专业技能,对焦虑症、抑郁症都有非常好的缓解作用。

其实对于很多人来说,心理医生是他们坦率表达困惑,并且可以正确理解他们感受的唯一倾听者。如果没有这种“聊天”,他们的情绪可能会更糟。而且在心理医生指导下,也会使用一些抗焦虑、抗抑郁的药物进行辅助治疗,帮助患者更快地获得一个好心情。

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所以说,如果出现查不出原因的心慌、胃痛、头痛和失眠时,很有可能是受到了焦虑症的困扰。如果自我心理调节效果不好,就要及时找心理医生来解决自己的问题。我是药师华子,欢迎关注我,分享更多的健康知识。

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作者: admin

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